2013-2016 Lebens- und Sozialberater in Ausbildung und Supervision bei Hans Endmaya "Yoga individuell", einer sehr körperorientierten Methode, die mich sehr angesprochen hat (Lass uns dein Problem "moven" :-)) -diese Methode verbindet sich gut mit meiner Tanzerfahrung (Contact Improvisation und Butoh, dem japanischen Ausdruckstanz) und Theaterarbeit, insbesondere physcial theater improvisation/ Actiontheater.
www.yi-zentrum.at
Weil es so schön war und ich mich bezogen auf die Selbstheilung noch nicht so weit fand,
schloss ich dann 2018-2021 noch eine 2. Runde bei YI ab, inzwischen hatte sich die Ausbildung auch schon wieder weiterentwickelt.
2022 kam mir einiges dazwischen, 2023 sollte ich es dann finalmente zum Gewerbeschein bringen.
Bewegungen der Seele
So bezeichnet Bert Hellinger die Weiterentwicklung der Familienaufstellungen von Leiterzentrierung hin zu intuitivem Folgen seelischer Vorgänge indem in einem gesichterten Umfeld wir den Impulsen der Repräsentanten nachgehen. Die alten Einsichten stehen mir dabei nützlich zur Seite ohne zu Dogmen zu werden. Was zählt ist was für den Kunden nützlich ist und sich gut anfühlt.
Im weiteren Umfeld gesellen sich dazu meine Erfahrungen mit systemischen Strukturaufstellungen, Aufstellungen für Familien, Walking in your shoes, Drehbuch- und Theateraufstellungen, Organisationsaufstellungen, Veränderungstheater (ein von Renate Daimler geprägter Begriff) und unter diesem Namen insbesondere die aktuelle Form Hellingers spiritueller Aufstellungen.
Repräsentanten fühlen sich in ein Thema ein und repräsentieren zB. Mutter, Vater, den Klienten, die Liebe, das Leben oder eine Krankheit. Basierend auf den Wahrnehmungen der Repräsentanten (einfache Teilnehmer) gibt es eine Bewegung Richtung Lösung.
Warum "Bewegungen der Seele": Hellingers Arbeit hat ab etwa 2000 einen wichtigen Wandel erfahren, anstatt als "allwissender Leiter" die Repräsentanten herumzustellen, wird nun
ganz auf die Wahrnehmungen der Repräsentanten und dem System innewohnenden Impuls zur Lösung vertraut. Diesen Prozess unterstützt der Begleiter. Es wird auch "Familienaufstellungen neu" und
"spirituelle Aufstellungen" bei Hellinger genannt.
Seine spätere Frau Sophie Hellinger hat dann noch energetische Behandlungen und den kosmischen Aspekt mit den "Cosmic Power" Aufstellungen in die Aufstellungsarbeit integriert.
Bei den Systemischen Strukturaufstellungen (nach Mathias Varga von Kibed und Insa Sparrer) wird vor allem die Eigenlösungskompetenz des Aufstellenden angestrebt, dieser
entscheidet und probiert aus mit Unterstützung des Begleiters. Dabei gibt es auch viele nützliche abstrakte Formate, wie zb. das Tetralemma, mit den Entscheidungspositionen: das Eine, das Andere,
beides, keines von beiden und das 5. Element.
Außerdem hatte ich in meiner Ausbildung die Gelegenheit in psychodramatische Aufstellungen und personzentrierte Aufstellungen reinzuschnuppern.
Und bei Siegfried Essens Aufstellungen wie zB das ICH und das SELBST geht es um das Ich, das das Leben über die Trennung erfährt und das weite Selbst, daß mit allem verbunden und eins ist. Eine gesunde Verbindung zu beidem, eine Balance oder ein Hin- und her zwischen Trennung und Verbindung erlaubt es uns Erfahrungen zu machen und auch gut genährt von der Verbindung Herausforderungen bestehen zu können.
Mit den 4 Fragen von "The Work" testen wir die Nützlichkeit und Wirkung unserer Gedanken und Glaubenssätze und Überzeugungen. Schnell wird dabei klar ob es uns besser geht wenn wir diese Gedanken glauben oder wenn wir sie loslassen. Durch die gewonnene Klarheit kann unser Unbewußtes sofort wieder richtige und sinnvolle Entscheidungen treffen.
THE WORK ist der geschützte Begriff (TM) für die Frage-Meditation von Byron Katie, die ich seit 2008 verwende.
4 Fragen um unsere Gedanken und Glaubenssätze zu untersuchen + die Umkehrungen, die Gegenteile die vielleicht genauso wahr oder wahrer als der Ausgangsgedanke waren.
Die Methode basiert auf der Annahme, daß nicht die Umstände, die Welt und die anderen Menschen an unserem Unglück und Stress schuld sind, sondern unsere Gedanken, die vorgeben, daß die
Wirklichkeit anders sein sollte als sie es ist.
Wieso Frage-"Meditation"? Weil es nur dann dauerhaft funktioniert, wenn wir uns ganz auf den Prozess einlassen, mit allen Gefühlen und auch in uns ruhende Antworten gelten lassen.
Eine kleine Phantasiereise in der wir für ein Thema eine Resource suchen, also eine Quelle der Lösung, oder wenigstens einen guten nächsten Schritt.
Es verbindet uns mit vergessenen oder noch unbekannten Ressourcen, Perspektiven und Gefühlen. Durch den besonderen Prozess gelingt es tiefer in die unbewußten Quellen einzutauchen und
anschließend praktisch zu integrieren. Dabei können auch vergangene Situation neu durchschritten und und positiv neu erlebt werden. Eine zutiefst befreiende Erfahrung.
Dazu stellen wir uns eine magische Schatzkiste vor, in welcher wir ein magisches Geschenk entdecken (es könnte auch eine Melodie, Bewegung oder Energie sein, sogar ein Wesen).
Das Geschenk lehrt uns dann wie es für uns wirken kann.
Dann verwenden wir es um eine vergangene Situation, etwas in unserem gegenwärtigen Leben und um eine zukünftige Situation neu zu erleben (Neuprägung "Reimprinting").
Dadurch sind wir direkt nach der Meditation bereit, das Geschenk praktisch umzusetzen.
Das magische Geschenk habe ich 2010 in Kolumbien zusammengestellt in der Suche nach einer kurzen transformativen Übung mit praktischer Umsetzung.
Abgesehen von NLP haben mich dazu inspiriert die Phantasiereisen von Jean Houston und Robert Masters ("Ming games"). Geführte Phantasiereisen,
bewußtseinserweiternd, die uns jenseits unseres Vorstellungshorizontes führen. 2023 durfte ich endlich Jean Houston und Peggy Rubin kennenlernen im Online WS des Renaissance Projekts, wo wir mit
Metaphern vom "Wizard of OZ" arbeiteten und dem inneren Team, uns mit Kind-Ich und weisem Zukunfts-Ich verbanden.
www.jeanhouston.com (die Homepage spinnt manchmal)
Kommt von der lösungsfokussierten Kurztherapie nach Steve Deshazer und Insoo Kim Berg. Anstatt nach den Hintergründen einer Situation zu suchen, wird direkt auf den gewünschten Lösungszustand fokussiert. Oft sind wir mit dem Problem und seinem Ursprung so beschäftigt, dass wir die Möglichkeiten, die wir jetzt schon haben ganz aus den Augen verlieren.
Bei der Wunderfrage gehen wir in einer Meditation dem Gedankenspiel nach, was wäre wenn über Nacht ein Wunder geschähe...
... und du wachst am nächsten Tag auf und niemand hat dir vom Wunder erzählt.
Woran würdest du es bemerken? Was wär anders?
So können auch unerwartete Lösungen entdeckt werden, die wir bisher ausgeklammert oder gar nicht gesehen hatten.
Oder Teile von Lösungen realisieren bzw. Ausnahmen vom Problem bewußt für uns nutzen. Nach denen wird mitunter auch konkret nachgefragt.
Infos in Wikipedia dazu:
http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6sungsorientierte_Kurztherapie
CORE TRANSFORMATION
Nach Connirae und Tamara Andreas.
Eine der von mir sehr geschätzten Grundannahmen im NLP (Neurolinguistischen Programmieren) ist die gute Absicht, die hinter jedem Verhalten steckt.
In CORE TRANSFORMATION suchen wir die letzte hinter allem liegende gute Absicht, den Kern (CORE). Diesen positiven Kern lassen wir dann wieder in das Verhalten und die Zwischenschritte einfließen. Die Irrwege unseres Verhaltens werden überflüssig, wenn wir so direkt zur Essenz kommen können, zB sich sicher fühlen, geborgen fühlen, Einssein, bedingungslose Liebe spüren und geben...)
[mehr dazu von mir... + Links]
Neuausrichten der Wahrnehmungspositionen
Diese Methode wird im Rahmen des fortgeschrittenen Core Transformation Workshops gelehrt, da es sich ideal mit Core Transformation ergänzt.
Vielen Coaches ist das Dreieck: "Ich - Du - neutrale(r) BeobachterIn" ein Begriff und nützliches Tool. Wir betrachten zB. eine als Konflikt erlebte Situation aus der ICH-Position, aus der des
neutralen Beobachters und aus der DU-Position bzw. aus der Nähe der DU-Position.
Da diese Intervention nicht immer gleich gut funktionierte, suchten Connirae Andreas und andere nach der Fehlerquelle und fanden sie in verschobenen Wahrnehmungszentren.
Dh. das zB. im inneren Bild der Situation die Blickwinkel der Sicht von der Position der Augen abweicht, zb. wenn wir was von oben oder weiter weg/ näher sehen. Das Hören scheint unten auf der
Straße positioniert zu sein und ich habe nicht meine eigenen Gefühle sondern die des DU oder meiner Eltern und rieche für alle anderen im Raum stellvertretend und daher das vielfache.
Das neu Ausrichten dieser Wahrnehmungs-Positionen hat dabei einen tiefgreifenden emotionalen erlösenden Effekt.
Passt auch gut für den inneren Kritiker (zB vermischte Neutrale Beobachter Position oder innere Stimme)
THE WHOLENESS WORK
nach Connirae Andreas
In "The Wholeness Work" beschäftigen wir uns mit den Ich-Zuständen, gemeint ist jenes Ich wo die Wahrnehmung entsteht oder zusammenfließt. Und je nach Thema und Situation findet sich dieses Ich
woanders und ist auch von unterschiedlicher Form, Größe und Empfindungsqualitäten geprägt. In Problemsituationen neigen wir zu kleinen kompakten Ichs, während in Entspannungssituationen wir zu
großen, luftigen Ichs tendieren.
Und wir leben dabei auch in Trennung, indem wir eben verschiedene Ich-Instanzen zu einem Thema ausbilden, mit Wholeness werden die dann integriert und geben wieder den Blick für das größere Ganze
frei und angenehmere Gefühle werden zugänglich bzw der alte Murks fällt ab.
Ein fikitives Beispiel: Ich ärgere mich über Autofahrer beim Radfahren. Wenn ich mich an die Situation erinnere, wo im Körper spüre ich die Reaktion? Vielleicht zwischen Rippen und Bauch, eine
10cm Kugel, sie fühlt sich an wie Metall und innen aus flüssigem Eisen. Von wo aus nehme ich das wahr? Ich erlaube die erste Antwort. Es könnte im Körper sein, im Kopf, außerhalb, ganz nah aber
auch ganz fern.
Vielleicht ist es hinter meinem Körper in der Form einer Wand aus Beton.
Nun könnte ich an eine Lotusblüte denken, ich kann diese nicht zwingen aufzugehen, ich kann aber für gute Umgebungsbedingungen sorgen. Oder an eine zur Faust versteift Hand, anstatt sie
aufzuzwingen, erinnere ich mich, daß die Hand sich auch genauso gut öffnen könnte. Was passiert mit der Betonwand wenn ich mir erlaube mich hier sanft zu entspannen? Ich kann mich auch in das
große ganze Bewußtsein (awareness, wholeness) hineinentspannen. So beginnt sich meine Perspektive zu verändern, ohne daß wir nach Emotionen oder Inhalten gesucht hätten. Wie fühlt sich die neue
Perspektive an? Was macht das mit meiner Reaktion zwischen Rippen und Bauch (Solar Plexus)? Und was verändert das an meiner Einstellung, Gefühlen und Wahlmöglichkeiten gegenüber Autofahrern im
Straßenverkehr?
Auch als online Buch bei Amazon (Kindle) und inzwischen auch als Print.
NLP
Beide Methoden gehören zu NLP, dem Neuro Linguistischen Programmieren. Die Gründer haben versucht die damaligen Kapazitäten der Psychotherapie zu verstehen, Modelle zu entwickeln die deren Erfolg
verständlich und wiederholbar machen sollten. So wurden der Begründer der modernen Hypnotherapie Dr. Milton Erickson, die Begründerin der systemischen Familientherapie Dr. Virginia Satir und der
Begründer der Gestalttherapie Dr. Fritz Perls und andere untersucht.
Später wurden dann auch Spitzensportler, Wissenschaftler, Politiker und Verkäufer modelliert. Bei den letzteren beiden Berufsfeldern geht es dann natürlich auch um die Fähigkeit zu überzeugen und
zu manipulieren. Sinnvoller Weise wird man für nachhaltigen Erfolg eine Win:Win Situation versuchen zu bewirken (zufriedene Kunden kommen wieder und empfehlen einen weiter). Wer vom schnellen
Erfolg aber geblendet ist, wird vielleicht die Möglichkeiten zum Nachteil der Anderen einzusetzen versucht sein. Jedenfalls halte ich es für sehr sinnvoll, sich mit dem Thema Manipulation
auseinanderzusetzen, um hier wacher auf die mannigfaltigen Manipulationsversuche in ALLEN Lebensbereichen gut gewappnet reagieren zu können! Und vor allem diese auch erstmal überhaupt zu
bemerken!
Basierend auf der tibetischen buddhistischen Chöd Praxis hat Lama Tsültrim Allione eine moderne Methode erarbeitet, um unseren Schatten gut zu begegnen. Es eignen sich allerlei Themen dafür, wir arbeiten mit der emotionalen Reaktion auf eine Person/ Situation als Startpunkt.
Jegliche Anhaftung wird hier als Dämon oder Abgott bezeichnet. Als Dämon wovon wir uns eher abstoßen wollen, als Abgott was wir stark begehren. Vielleicht hilft es sich eher an den Ursprung des Wortes zu halten: Daimon, im Griechischen damals Wesen unterschiedlicher Art, manche netter als andere, die erst von den Christen in die Hölle als böse verdammt wurden. Zu den Wesen passen auch die Musen gut dazu.
Kennen gelernt hatte ich es 2008, erst viele Jahre später machte ich die offizielle Einführung in Wien an einem Wochenende.
2023 will ich die Ausbildung beginnen mit Level I online (Kalifornien ist ja doch weit weg).
Wieso um Himmels Willen denn den Dämonen Nahrung geben?
fragen mich viele. Wieso sie bekämpfen? Durch den Widerstand werden sie eher größer und bedrohlicher.
Wir füttern sie mit dem Zufriedenheitszustand, der oft was ganz anderes ist, als was sie offiziell wollen. Sind sie erstmal tief zufrieden, lösen sie sich auf, gehen oder verwandeln sich sogar in wertvolle Verbündete. Im letzteren Fall vermute ich dass sie ursprünglich auch schon Verbündete waren.
Psychologisch könnte man es auch als Metapher oder Externalisierung begreifen, was bleibt sind andere Gefühle, veränderte Gedanken und neue Handlungsimpulse.
Hier eine schöne Zusammenfassung einer Psychotherapeutin dazu:
http://www.gallen-praxis.de/das_fuettern_der_daemonen.pdf
Das von Tsültrim Allione gegründete Zentrum:
http://taramandala.org/
Diese Chöd Praxis wurde von der ersten weiblichen Lama Tibets im 11. Jhdt n.
Chr. begründet (Yogini Machig Labdrön)!
Dort findet man auch ein Demo Video und die Arbeitsblätter zum Ausdrucken. Ich empfehle aber das erstmal mit einem erfahrenen Begleiter zu machen oder wenigstens das Buch zu lesen!
Wir reden oft in Metaphern: Ich komm nicht weiter, das Wasser steht mir bis zum Hals, ich bin mit Arbeit einbetoniert...
Passen meine Problem Metapher und meine Lösungsmetapher zusammen?
Andrew T. Austin arbeitete mit Hypnose und NLP bis er sich auf Arbeit mit Metaphern spezialiserte. Es begann mit den Stuck-States, also wenn man im Leben fest steckt, nicht weiterkommt, in einer
Sackgasse gelandet ist, einem das Wasser bis zum Halse steht usw. Andrew fiel dabei auf, daß die Metapher für die Situation/ das Problem bei seinen Klienten nicht mit den Lösungsmetaphern
zusammenpaßte. Also zum Beispiel: ich fühle mich wie in einer Grube im Boden. Wie gehst du damit um (Lösungsstrategie): Ich versuche weiter vorwärts zu gehen und nicht aufzugeben! - Nun vorwärts
gehen kann eine tolle Strategie sein, solange man nicht in einer Grube lebt. Passende Lösungsmetaphern erleichtern auch das finden von Lösungen bzw. dekonstruieren des Problems.
Aber es geht noch um viel mehr: Was ist rechts, links, vorn und hinter mir? Worauf stehe ich, was ist über mir? Alles hat eine Bedeutung und wenn wir dann die Metapher näher erforschen und einen
Schritt machen, gibt es oft viele Überraschungen. Und wir haben uns aus der alten Metapher ein wenig rausbewegt. Ein kleiner Schritt im Coaching, aber ein großer für den Kunden/ die Kundin.
Als Geschichenerzähler habe ich mich natürlich gleich in diesen Ansatz verliebt!
Bei Frank Farelli noch als Provokative Therapie bezeichnet, habe ich bei seinem Nachfolger, der auch Farellis Archiv verwaltet, Nick Kemp den Workshop für Provocative Changework gemacht. Nick
Kemp hat versucht die verschiedenen Methoden von Farelli zu strukturieren.
Aber um was geht es da überhaupt? Mitunter humorvoll, aber nicht immer, jedoch immer mit vollem Respekt wird hier munter drauf los provoziert, vermutet und unterstellt. Provokationen können ganz
unterschiedlicher Art sein, sogar dass man dem Klienten übertrieben stark zustimmt. Oder übertreibt, die Hoffnungslosigkeit des Unterfangens betont, weil man ja eben ein Mann oder eine Frau sei,
oder mit diesen Eltern... da ist nun wirklich nichts mehr zu machen. Das Aussprechen der Tabus in lockerer Atmosphäre, in einem Gespräch (conversationally) führt zu Erleichterung und Klarheit,
der Humor läßt einem das Ganze nicht mehr so ernst nehmen, neue Perspektiven eröffnen sich am Horizont.
Farelli meinte mal: das kann man nur machen, wenn man ernstlich darauf vertraut, daß der /die KlientIn das Thema bewältigen kann. Also man nimmt dem Drama seinen Stachel. Manchmal hilft auch
schon das Anerkennen der Vertracktheit der Situation, die andere Coaches vielleicht nicht so direkt ansprechen würden. Alles eine Sache des Feingefühls, und wenn man das nicht hat, sollte man es
als Coach/ Therapeut lieber lassen.
Provokationen sind nicht automatisch Provokative Therapie!
Und die Methode Glaubenssätze durch langsames Aussprechen zu verändern (okay, es ist etwas komplizierter) habe ich auch von Nick Kemp. Da verwendet er auch geschickte Weise Submodalitäten des NLP
in einer effektiven Mischung. Und Sprechtempo ist dabei erstaunlich wirksam.
Von und mit Andrew T. Austin, Advanced dann mit Roni Matar im April 2023.
Das stand auch schon länger auf meiner Wunschliste, 2023 endlich wurde es Wirklichkeit. ZT Ähnlich zu EMDR (das ich nicht gut genug kenne um es zu vergleichen), wird hier auch mit geführten
Augenbewegungen gearbeitet, während man sich innerlich auf verschiedenes konzentriert. Zum Beispiel auf Erinnerungen mit unangenehmen Gefühlen, auch Traumas, oder auf Repräsentationen von Rollen,
die ich in meinem Leben spiele, oder einfach auf Personalpronomen wie: Ich, Du, Mich...
Ich glaube wir vernetzen und dadurch im Gehirn besser, und das gleichzeitige an etwas denken und fühlen vermischt mit anderen Übungen scheint zu heilsamer Neuvernetzung, -Bewertung und
-Verarbeitung zu führen. Typische Effekte sind dass triggernde Erfahrungen nur mehr Erinnerungen von unangenehmen Momenten sind, aber wir stecken nicht mehr drinnen, sondern sehen es eher von
außen.
Spannend auch das Auffinden von Angelpunkten (der Aspekt, der uns bei einer Erinnerung besonders belastet, oft ohne offensichtlich zu sein).
Focusing ist eine sanfte Methode für das Reinspüren in den Körper, das Auffinden auch unauffälliger Sinnesempfindungen. Wir sprechen dann vom Felt Sense. Durch die freundlich neugierige
Herangehensweise selbst bei unangenehmen Gefühlen und Gedanken kommt es oft zum Shift, also einer Transformation, die von selbst passiert. Wir arbeiten auch mit mehreren Teilen. Oft hilft es
schon ein wenig umzuformulieren: zB statt: Ich bin überwältigt: etwas oder ein Teil in mir ist überwältigt. Dadurch besinnen wir uns schon ein wenig mehr auf die Essenz in uns, die immer in uns
da ist und die Krisen werden beobachtbarer und verhandelbarer.
Das teilweise Spiegeln von Sätzen und Bewegungen kann helfen, mehr Klarheit über innere Zustände zu gewinnen.
Besonders ist sicher nochmal diese Suche auch nach dem open edge im murky water, gemeint ist der Bereich den wir erahnen aber noch nicht fassen oder beschreiben können. Die Grenze zwischen dem klaren Wasser und dem unklaren Wasser, wo wir spüren: da ist doch noch was.. aber was ist es?
In Wien zB: www.focusing-vienna.com (bei Ruth Sar-Shalom habe ich es ab ca 2018 gelernt)
Und auch diese Methoden können einfließen: